Цинк – важнейший минерал для волос
Цинк – это важный микроэлемент для нашего организма, участвующий в более 100 ферментативных процессах. После поступления в желудок микроэлемент активно всасывается в кишечнике и попадает совместно с кровотоком в печень. Отсюда осуществляется распространение вещества по различным клеткам нашего организма. Без цинка невозможны такие процессы, как рост, размножение, кроветворение в организме. Ионы цинка играют важнейшую роль для работы иммунитета, увеличивая устойчивость к воспалительным и инфекционным процессам. Существенный недостаток цинка приводит к повреждению ДНК клетки.
Восполнить дефицит цинка можно, сбалансировано питаясь и принимая витаминные комплексы при необходимости. Необходимое количество цинка в организме оказывает:
- участие в регенерации волос, ногтей, костей.
- улучшение всасывания витамина Е, участие в обмене витамина А;
- положительное влияние на иммунную систему (принимает участие в работе лейкоцитов, гормонов, ускоряет заживление ран и т.д.);
- нормализацию обменных процессов в организме;
- и прочее.
Роль цинка для волос
При дефиците цинка отмечаются такие симптомы, как утомляемость, раздражительность, появление кожных заболеваний, поражения ногтей и волос (очаговое облысение), снижение функционирования иммунной системы.
В среднем голова человека имеет около 150 тысяч волосяных луковиц. В норме мы теряем около 100 штук в сутки. Превышение данного показателя – первый признак нехватки питательных веществ.
Цинк играет ведущую роль в процессе укрепления волос. Минерал красоты помогает справиться с проблемой потери локонов, снижает риск развития воспалительных процессов на коже и перхоти, уменьшает жировую секрецию, улучшает эластичность и блеск волоса.
Как правильно принимать цинк?
Дневная норма цинка – 25-50 мг (одна таблетка). Принимается во время приема пищи, запивается водой. Длительность курса зависит от поставленного диагноза. Не рекомендуется превышать дозировку во избежание переизбытка минерала. Совместно с минеральным комплексом врач-трихолог может назначить:
- правильный рацион питания
- рекомендации по здоровому образу жизни
- лечебные лосьоны
- шампуни и маски
Продукты, богатые цинком
Если нет желания пить таблетки, и есть возможность наладить свой рацион питания, то следует включить в питание продукты богатые цинком:
- морепродукт и мясо,
- орехи, грибы, сухофрукты,
- продукция из дрожжевого теста,
- молоко, сыр, крупы (пшеница, рис, овсянка),
- цветная капуста, брокколи, шпинат, редис, авокадо и т.д.
Витаминные комплексы с цинком
Если все же вы решили воспользоваться современной фармакологией, то наш магазин готов предложить Вам одни из самых популярных витаминных комплексов США, богатых цинком:
- Цинк от компании NowFoods (США), 50 мг, в капсулах. 250 капсул
Помогает предотвратить выпадение волос, уменьшает их ломкость, эффективен в лечении перхоти и поддержании иммунитета;
- Цинк от компании 21 st centure. 50 мг, в капсулах. 110 штук.
Недорогой, но эффективный комплекс. Отличие от первого в том, что он содершит 125 мг Кальция в 1 таблетке.
Пока еще никто не писал отзывы об этой стате. Будем благодарны, если Вы оставите свое мнение.